蔬菜熱量

最完整蔬菜卡路里表！本文列出30多種常見蔬菜每100克熱量對比：冬瓜僅11大卡、萵筍14大卡、生菜15大卡、小白菜15大卡屬超低卡選擇；紅薯86大卡、土豆77大卡則屬高澱粉蔬菜需注意攝取量。成人每日建議攝取3至5份蔬菜，依據蔬菜卡路里表合理安排餐食，減脂減肥效果更理想。